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【转载】暖心海鲜小砂锅  

2014-12-11 15:38:55|  分类: 其他 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自营养师徐锦溪《暖心海鲜小砂锅》

暖心海鲜小砂锅 - 营养师徐锦溪 - 营养师徐锦溪的博客

暖心海鲜小砂锅(鲜虾、鱿鱼、蟹味菇、白萝卜、荸荠) 杂粮饭 水焯黄心菜。我买的鲜豌豆呢?忘了丢进锅了!暖心海鲜小砂锅 - 营养师徐锦溪 - 营养师徐锦溪的博客小砂锅温暖香鲜,但提醒吃货的是:1、痛风、高胆固醇的亲们吃—口尝尝味得了[调皮];2、先煮蔬菜,后放海鲜,煲制时间不易过长,免得汤中嘌呤含量过分增加;3、鲜鱿鱼本身有咸味,所以视菜量点少许盐调味即可;4、扇贝、小鲍鱼等海鲜及海参等也可根据喜好加入其中,使内容更丰富滋味更足;5、小提问:汤微微呈浅粉色,何故?暖心海鲜小砂锅 - 营养师徐锦溪 - 营养师徐锦溪的博客暖心海鲜小砂锅 - 营养师徐锦溪 - 营养师徐锦溪的博客暖心海鲜小砂锅 - 营养师徐锦溪 - 营养师徐锦溪的博客暖心海鲜小砂锅 - 营养师徐锦溪 - 营养师徐锦溪的博客暖心海鲜小砂锅 - 营养师徐锦溪 - 营养师徐锦溪的博客暖心海鲜小砂锅 - 营养师徐锦溪 - 营养师徐锦溪的博客暖心海鲜小砂锅 - 营养师徐锦溪 - 营养师徐锦溪的博客暖心海鲜小砂锅 - 营养师徐锦溪 - 营养师徐锦溪的博客暖心海鲜小砂锅 - 营养师徐锦溪 - 营养师徐锦溪的博客

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